ПРОФИЛАКТИКА СУИЦИДАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ. ПО ДАННЫМ ВОЗ, РОССИЯ ВХОДИТ В ГРУППУ СТРАН С ВЫСОКИМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЗАВЕРШЕННЫХ СУИЦИДОВ СРЕДИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ ИРКУТСКАЯ ОБЛАСТЬ НАХОДИТСЯ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ В СИБИРСКОМ ФЕДЕРАЛЬНОМ ОКРУГЕ ПО КОЛИЧЕСТВУ ЗАВЕРШЕННЫХ СУИЦИДОВ СРЕДИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. ОЖИДАЕТСЯ, ЧТО В ПОСЛЕДУЮЩИЕ 10 ЛЕТ ЧИСЛО САМОУБИЙСТВ В ЭТОЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ БУДЕТ РАСТИ, ПОЭТОМУ ПРОФИЛАКТИКА СУИЦИДАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ ОСТАЁТСЯ АКТУАЛЬНОЙ.
Позвольте и Вам привести рекомендации психологов
1. Помните, что всё проходит
2.. Встретившись с трудностями, мыслите позитивно:
* Я с этим справлюсь!.В жизни всё можно предолеть.
*Это временно. Так будет не вседа.
* Ну и что? Это не мешает мне двигаться вперёд.
* Что бы ни случилось- это полезный опыт
3. ДЕЙСТВУЙ ПО АЛГОРИТМУ:
* У тебя возникла проблема, и ты начал о ней думать
* Ответь на вопрос; приведут ли эти мысли к действию?
А. Если да, определи, что делать.Возьми себя в руки и действуй.
Б.ЕСЛИ НЕТ. ТО ЗАБУДЬ О ПРОБЛЕМЕ.
В.Живи даьше.Займись чем- то другим.
4.Займитесь любимым делом: фотография,рукоделие, кулинария, чтение любимых книг и др.
5.Окружите себя позитивом: посмотрите фильм любимый, слушайте музыку, встречайтесь с подругами или хорошими знакомыми, которые поднимут настроение, съешьте что,- нибудь вкусное, сделайте себе подарок.
6. СМЕНИТЕ ОБСТАНОВКУ.: ПОМЕНЯЙТЕ ЧТО- НИБУДЬ В СВОЕЙ КОМНАТЕ, СХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ, СЪЕЗДИТЕ ОТДОХНУТЬ
7 Отвлекитесть от мыслей, займитесь физическим трудом
8.Спорт отличный помощник.
9. Выплесните эмоции ( побейте подушку, громко попойте песню, покричите, если это возможно дома, расскажите обязательно п о своей проблеме тому, кому доверяете)
9.Сделайте то, что раньше не делали. Не было времени или не хватало решимости.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ФИТНЕС ИЛИ ТАНЦЫ ( В СЛЮДЯНКЕ НЕСКОЛЬКО ГРУПП РАБОТАЕТ), В ТВОРЧЕСКИЕ КОЛЛЕКТИВЫ. ПОМИРИТЕСЬ СО СВОИМИ МАМАМИ.
Удачи Вам во всём.
